以下の質問に、12個以上当てはまる場合、HSPの可能性が高いかもしれません。
～出典『ひといちばい敏感な子』2015年、エレイン・N・アーロン(著)、明橋大二(訳)～
１、自分を取り巻く環境の微妙な変化によく気付く
２、他人の気分に左右される
３、痛みにとても敏感である
４、忙しい日が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ、刺激から逃れられる場所にひきこもりたくなる
５、カフェインに敏感に反応する
６、明るい光や強い臭い、ザラザラした布地、サイレンの音などに圧倒されやすい
７、豊かな想像力をもち、空想にふけりやすい
８、騒音に悩まされやすい
９、美術や音楽に深く心を動かされる
１０、とても誠実である
１１、すぐに驚いてしまう
１２、短時間にたくさんのことをしなければならない場合、混乱してしまう
１３、人が何か不快な思いをしている時、どうすれば快適になるかすぐに気づく
１４、一度にたくさんのことを頼まれるのが嫌だ
１５、ミスをしたり、忘れものをしたりしないよう、いつも気をつけている
１６、暴力的な映画や、テレビ番組は見ないようにしている
１７、あまりにもたくさんのことが自分の周りで起こっていると、不快になり神経が高ぶる
１８、生活に変化があると混乱する
１９、繊細な香りや味、音楽を好む
２０、ふだんの生活の中で、動揺を避けることに重きを置いている
２１、仕事をする時、競争させられたり、観察されたりしていると、緊張していつもどおりの実力を発揮できなくなる
２２、子どもの頃、親や教師は自分のことを「敏感だ」とか「内気だ」と思っていた
